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到了冬季，应该多吃这种食物，推荐3道食谱，好吃又养身

莲藕的养生价值寒冷的冬季到来了，让我们来了解一下莲藕的养生价值。莲藕是富含膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分的食材，被广大人民喜爱并在冬季食谱中备受青睐。莲藕具有健脾开胃、润肺止咳的功效，不仅可以提高免疫力，还能滋润肌肤。冬季食用莲藕可以暖身驱寒，为身体注入温暖的能量。莲藕富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减缓消化，降低胆固醇的吸收，预防便秘。此外，莲藕中的纤维还可以形成一层黏液膜，保护胃黏膜...

2023-12-31 莲藕去皮鸡腿